【iHerb】CaliforniaGoldマルチビタミン&ミネラルの成分を薬剤師が解説します

iHerbで購入できるCaliforniaGoldマルチビタミン&ミネラルがすごいってことで、実際に購入してみました。

成分の詳細などを詳しく解説します。

California Gold Nutrition, マルチビタミン＆ミネラルの基本情報

California Goldマルチビタミン&ミネラルは、海外製のサプリメントです。

2023年8月現在、Amazonでは購入できないようで、購入方法はiHerbになります。

まさに海外規格！という感じで、国産のマルチビタミンとは別次元の成分量が配合されているのが特徴です。

基本的なビタミンやミネラル（微量元素）はしっかりと含んでおり、このサプリメント1つで総合的にビタミンやミネラルを補給することができます。

参考：【成分表】おすすめマルチビタミン・ミネラルの成分を詳しく調べました。

【iHerb】CaliforniaGoldマルチビタミン&ミネラルのページ

こちらがiHerbの購入ページです。

つい1週間前、僕がYouTubeで紹介したときには確かに購入できたのですが、なぜか今在庫切れになっています。

※2023年8月30日の情報です

しかも「再入荷の日程はございません」って、何かあったのでしょうか？

在庫切れの詳細や理由は調べても出てこなかったのですが、少なくとも今iHerbで購入することはできなさそうです。

California Gold Nutrition, マルチビタミン＆ミネラルを購入したいという方は、再入荷をお待ちいただければと思います。

California Gold Nutrition, マルチビタミン＆ミネラルの価格

価格は2604円、1日あたりの価格（2カプセル）で86円です。

マルチビタミンの中では高価格の製品なのですが、その分成分量がハンパじゃないので、高くてもいいからたくさん成分を摂取したいという方におすすめです。

California Gold Nutritionマルチビタミン＆ミネラルの大きさ

結構大きいです。

カプセルを飲むのが苦手という方はしんどい大きさかと思います。

カプセルの大きさは2cmちょっと（2.2-2.3cm）です。

カプセルが苦手な人は、少ない容量のものを買ってみて、まずは飲めるかどうかを確かめるのがおすすめです。

多分ですが、「思っていたよりも大きい」って感じる方がほとんどだと思います。

そして、結構ニオイがキツイです。

ビタミン特有のニオイがするので、手に乗せるだけで、手にビタミンのニオイがうつります。

ビタミンCの粉末とか、ビタミン系のサプリメントのニオイが苦手という方は注意しましょう。

California Gold Nutrition, マルチビタミン＆ミネラルの成分詳細

こちらがマルチビタミン&ミネラルの成分比較表です。

各種ビタミン、ミネラルなど、他の国産製品とは比べ物にならない量の成分が配合されています。

例えば、ビタミンEを見てみると、他製品がせいぜい10mgしか入ってないのに、カリファルニアゴールドは67mgも入っています。

とにかく配合されている成分量が多いっていうのがカリフォルニアゴールドの特徴です。

ビタミンEの摂取上限は1000mgなので、67mg摂取しても基本的には問題ないと考えられます。
しかし、医薬品（ユベラなど）でビタミンEを摂取している方、その他サプリメントを併用している方は注意しましょう。

ビタミンA

カリフォルニアゴールドには、ビタミンA（β-カロチン50％、酢酸レチノール50％）が1500mcg配合されています。

ビタミンAは蓄積性があるので、過剰摂取には注意が必要です。

また、催奇形性などの報告もありますので妊娠中、妊娠予定の方は必ず医師に相談して下さい。

ビタミンAの美容効果

ビタミンAは美容に対して多面的な効果を持っています。皮膚細胞の成長と再生を促進することで、肌の荒れを防ぎます。また、抗酸化作用があり、肌の老化を遅らせる効果もあります。さらに、皮膚のターンオーバーを良くし、毛穴の詰まりを防ぐため、アクネやニキビの予防にも寄与します。乾燥肌の場合、ビタミンAは皮膚の水分バランスを整える作用があり、肌を柔らかく保ちます。紫外線からくる肌ダメージも、ビタミンAの抗酸化作用で最小限に抑えられます。

ただし、ビタミンAは過剰摂取すると副作用が出る場合があるため、摂取量には注意が必要です。

ビタミンB1（チアミン）

カリフォルニアゴールドには、ビタミンB1が75mg配合されています。

国産サプリメントの配合量が1.2〜3mgであることを考えると、カリフォルニアゴールドの75mgの凄さがわかります。

ビタミンB1の美容効果

ビタミンB1（チアミン）は、水溶性ビタミンの一つで、エネルギー代謝や神経機能に関与しています。このビタミンは特に炭水化物のエネルギーへの変換を助ける役割を果たしており、糖質を効率よく体内で利用するためには欠かせない栄養素です。また、神経伝達物質の生成にも関与し、神経系の健康を維持するためにも必要です。

ビタミンB1は一般的に全粒穀物、豚肉、卵、豆類、ナッツといった食品に含まれています。欠乏症が起きると、疲れやすさ、集中力の低下、記憶力の低下などの症状が現れる場合があります。極端な欠乏症の場合には、ベリベリ病と呼ばれる症状が出ることもあります。

ビタミンB1は熱に敏感で、調理過程で失われやすい性質があります。そのため、食品の調理方法にも注意が必要です。

ビタミンB2（リビフラビン）

ビタミンB2（リボフラビン）は水溶性のビタミンで、身体の成長、細胞の生成、エネルギー生成に重要な役割を果たします。主な機能として以下のような点が挙げられます。

1. エネルギー代謝：ビタミンB2は、脂質、炭水化物、タンパク質のエネルギーへの変換に必要です。
2. 抗酸化作用：リボフラビンは、体内の抗酸化酵素のコンポーネントとして、フリーラジカルから細胞を保護する働きがあります。
3. 眼の健康：ビタミンB2は、目の健康を維持するためにも重要です。特に、目の光に対する感受性や調節能力に影響を与えます。
4. 皮膚と髪の健康：乾燥肌、口内炎、唇のひび割れなど、皮膚や粘膜の健康状態を維持するのにも必要です。

ビタミンB2は、乳製品、卵、肉、魚、緑黄色野菜など多くの食品に含まれています。欠乏すると、皮膚の問題、炎症、目の疲れ、エネルギー不足などの症状が現れる場合があります。

ビタミンB2は水溶性であるため、過剰摂取による直接的な健康リスクは低いとされていますが、それでも過剰摂取は避けるべきです。特に既存の健康状態や他の薬との相互作用がある場合は、医師の指導を受けることが推奨されます。

カリフォルニアゴールドに含まれるビタミンB2は50mgです。
国産ビタミンの25倍近い配合量です。

セレン

セレン（Selenium）は微量ミネラルであり、健康に対して多くの重要な効果を持っています。以下に主な効果をいくつか挙げます。

1. 抗酸化作用: セレンは強力な抗酸化物質であり、フリーラジカルによる細胞損傷を防ぐ役割があります。
2. 免疫機能の強化: セレンは免疫系を強化し、感染症や病気に対する抵抗力を高めるとされています。
3. 心臓病リスクの低減: 抗酸化作用が心臓病のリスクを低減する可能性が研究で示されています。
4. 甲状腺機能のサポート: セレンは甲状腺ホルモンの生成と代謝に重要であり、甲状腺機能の正常化に寄与します。
5. 抗がん効果: 一部の研究では、セレンが特定の種類のがん（例えば、前立腺がん）に対する予防効果がある可能性が示されています。ただし、これはまだ確定的ではありません。
6. 肝臓の保護: セレンは肝臓の解毒作用をサポートするともされています。
7. 精子の質向上: セレンは精子の動きを改善し、男性の生殖能力にも寄与する可能性があります。
8. 神経保護効果: 一部の研究で、セレンが神経細胞を保護し、認知機能を維持する効果がある可能性が示されています。

セレンは肉、魚、卵、全粒穀物、乳製品、などに含まれています。ただし、過剰摂取は逆に健康に悪影響を及ぼす可能性があり、特に長期的な過剰摂取は神経系の損傷や皮膚疾患、胃腸問題を引き起こす場合があります。

特定の健康状態や既存の医薬品との相互作用がある場合は、医師のアドバイスを求めることが重要です。

医師の処方を受けずにセレンのサプリメントを1日に900マイクログラム以上服用すると、有害な影響が出ます。症状には、吐き気、嘔吐、下痢、脱毛、爪の異常、発疹、疲労、神経の損傷などがあります。息がニンニク臭をおびることもあります。

MSDマニュアル

セレン過剰症に注意

カリフォルニアゴールドに含まれるセレンは200mcg（1日上限摂取量）です。
他のミネラル系サプリメントを服用しているという方はセレンの容量に注意しましょう。

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