どの年代の人でもお肌の悩みを抱えています。
ニキビや日焼け、肌の赤み、さらに年齢によるたるみなんかもあります。
その中の1つに、「シミ・そばかす」があると思います。
シミ・そばかすは若い世代からも見られるお肌悩みで、1回出来てしまうと自然に治りません。
なので、鏡で見るとつい目に入ってしまう、コンシーラーで隠しても汗で崩れて浮き出てくるなど、
今回は、シミやそばかすの原因やサプリメントをご紹介します。
シミとそばかすの違い
そもそも、シミとそばかすに明確な違いはあるのでしょうか。
シミは下の画像のようなメカニズムで現れます。過剰に生成されたメラニンが上がっていき、それがシミになるのです。
そばかすはシミの1種でもあり、さらにはそばかすも似たメカニズムで現れます。
それぞれメカニズムが異なりますので、簡単に説明します。
シミ
大量に紫外線を浴びたり、ストレスや栄養不足などでお肌のターンオーバーが乱れると日焼けで生成されたメラニンがお肌に表れます。日焼け止めを塗るなどの紫外線対策で、シミの生成を阻止出来ます。
そばかす
主に遺伝が原因で現れます。思春期から色が濃くなり、年齢と共に目立たなくなっていくのが特徴です。
紫外線をたくさん浴びることでそばかすが悪化することもあります。
対策の方法
- 紫外線対策
紫外線を浴び続けると、シミの元であるメラニンが生成されます。
それらを止めるために、日頃から日焼け止めを塗って対策することが大事です。
紫外線は夏場だけでなく、曇りの日でも年中降り注いでいます。なので、最低でも外出する際には日焼け止めを塗ることをオススメします。 - ターンオーバー
お肌のターンオーバーがスムーズだと、メラニンは体外に排出されます。
睡眠時間の確保やバランスのとれた食事、お肌の保湿など生活習慣を見直してみてください。そうすると、乱れがちなターンオーバーが正常になります。
シミ・そばかすに効くサプリメント
ここまでシミ・そばかすのメカニズムや対策をご紹介してきました。
ここからは、シミ・そばかすに効果のあるサプリメントをご紹介します。
サプリについて悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。
トランシーノホワイトCクリア
こちらは女優の天海祐希さんがCMを務めているので、ご存知の人も多いと思います。
シミ・そばかすを体の内側から薄くするために、L-システインを最大量240mg、ビタミンCは1000mg配合されています。
L-システインとはアミノ酸の1種で、お肌のターンオーバーに関わっています。
それらが豊富に配合されているので、お肌のターンオーバーを正常にし、メラニンを体外に排出、シミ・そばかすを薄くしていきます。
ドラッグストアでも普通に購入出来るので、続けやすいのもポイントです。
また、トランシーノのスキンケアシリーズも出ているので、ライン使いで使用するのもありです。
チョコラBBルーセントC
チョコラBBシリーズの1種、チョコラBBルーセントC。
メラニンを無色化していく有効成分がたくさん含まれています。
L-システイン240mg、ビタミンC600mg配合ですが、お肌に効果のあるビタミンB2、B6、ビタミンEなども含まれています。
なので、お肌に必要なビタミンを余すことなく摂取出来るもの嬉しいポイントです。
シミ・そばかす以外にも疲労にも効果があるので、不足しがちなビタミンを補う役割も果たせそうです。
ハイチオールシリーズ
ハイチオールもドラッグストアで購入出来ます。ハイチオールシリーズはそれぞれシミ・そばかすの効果に特徴があるので、1つずつ説明します。
ハイチオールCホワイティア
L-システイン、ビタミンCのほかに細胞の形成に関わるパントテン酸カルシウムが含まれています。なので、体の内側からシミに働きかけ、ターンオーバーを促します。
ハイチオールCプラス2
シミだけでなく疲れにも効果があるサプリメントです。
L-システイン、ビタミンCがターンオーバーを促しメラニンの生成を阻止します。
代謝にも働きかけるので、疲れやだるさにも効果が発揮出来ます。
ハイチオールホワイティアプレミアム
こちらはシミと隠れジミに効くサプリメントです。
L-システイン、ビタミンCのほかにビタミンB6が最大量50mg含まれています。3つの有効成分でシミにアプローチ、メラニン排出を促進します。
サプリメントを飲む際の注意点
サプリメント系は飲むタイミングなどがわからない人も多いと思います。薬と違ってタイミングが明確に記されていません。
なので、簡単に説明します。
- 基本食後
サプリメントは食事後に摂取することで、効率よく吸収します。さらに、パッケージに記載されている通りに飲むことで、効果の継続が望めます。 - 必ず水で飲む
お茶などで飲むと吸収が阻害され、効果が薄れる場合もあります。なので、必ず水でサプリメントを飲むようにしましょう。
サプリメントの成分一覧表
| トランシーノHC（3類） | チョコラBB_C（3類） | ハイチオールC_HP（3類） | |
|---|---|---|---|
| 用法用量 | 1日2回／1回2錠=1日4錠 | 1日3回／1回2錠=1日6錠 | 1日2回／1回2錠=1日4錠 |
| 価格（Amazon） | 2,289円／120錠=30日 | 2,511円／180錠=30日 | 2,948円／120錠=30日 |
| 妊娠・授乳期 | OK※ | OK※ | OK※ |
| アスコルビン酸 | 1000mg | 600mg | 500mg |
| L-システイン | 240mg | 240mg | 240mg |
| リボフラビンVB2 | 6mg | 15mg | – |
| ピリドキシンVB6 | 12mg | 20mg | 50mg |
| ニコチン酸アミド | 60mg | 25mg | – |
| トコフェロールVE | 50mg | 100mg | – |
まとめ
いかがでしたか。
シミ・そばかすは一度気になるとずっと気になり、なかなか治りません。
ですが、サプリメントや生活習慣で少しずつですが良くなる場合もあります。
サプリメントを選ぶ際には、含まれている成分がシミ・そばかすに効果があるのか調べてみてください。
そのほうが、納得できるサプリメントを見つけやすいです。
この記事が、皆さんの役に立つと嬉しいです。
