みなさんは脇汗の臭いはどう対策していますか。
汗の臭いは自分だけでなく、周りにも迷惑になります。
脇汗の量だけでなく臭いも気になると、何をしても楽しめなくなるおそれがあります。
そこで、今回は脇汗の臭いの原因と対策をご紹介します。
脇汗のメカニズム
そもそも、脇汗が臭くなる原因とはなんでしょうか？
脇にはアポクリン腺とエクリン腺という2つの汗腺が存在しています。
主に汗はエクリン腺という汗腺から分泌されます。エクリン腺は全身の皮膚に存在している汗腺です。
エクリン腺からでる汗自体に臭いはありません。この汗をエサに脇の常在菌が分解することで臭いを生じます。
常在菌と皮脂が混ざり合ってすっぱい臭いが強くなっていくのです。
汗臭さのメカニズム
汗臭くなる原因は、主に4つあります。
- ストレス
- 食生活
- アルコール
- 汗を拭かない
それぞれ詳しく説明していきます。
ストレス
人間の体はストレスを感じると汗を分泌します。
そのときに汗の量が増えたり拭かずにいると、汗の臭いを強くする原因にもなります。
これが「ストレス臭」と言われています。ストレス臭は緊張など強いストレスを感じ取ると臭う臭いのことです。
食生活
動物性タンパク質や脂肪分をたくさん食べると、汗腺の働きが活発になり汗をかきやすくなります。汗の量が増えると臭いもきつくなるのです。
肉類や乳製品を摂りすぎると体内で過酸化物質が増え、脇汗の臭いの原因となります。
アルコール
アルコールは交感神経を活性化させます。
交感神経の働きが活発化すると汗をかきやすくなります。そうすると、汗を分解した常在菌の影響で汗臭さが増します。
さらに、アルコール自体もにおいが強いので、汗と混じって臭いを悪化させる要因にもなります。
汗を拭かない
脇は通気性が悪く、ムレやすい場所です。
そのまま脇汗を放置すると常在菌が繁殖しやすくなり、臭いの原因になります。
脇汗の臭い対策
ここまで脇汗が臭う原因を説明してきました。
ここから、汗臭さの対策を5つ説明していきます。
自分でできる対策もあるので気軽に試せるのがポイントです。
制汗剤・デオドラントを使う
脇汗の臭いを抑えるために、制汗剤やデオドラントを使うのも効果的です。
制汗剤は汗の量を、デオドラントは汗の臭いを抑えるものです。
特にデオドラントは臭いの原因菌の繁殖を防ぎます。脇汗の臭いが気になる方はデオドラントを使うのがオススメです。
制汗剤にもデオドラント成分が含まれているものもあるので、臭いケアしながら脇汗を抑えてくれます。
制汗剤やデオドラントは汗をかいている状態だと効果がありません。なので、朝出かける前に使うと1日中汗や臭いに悩みません。
別の記事で、脇汗に効果的なアイテムを厳選して紹介しているので、気になる方は参考にしてみてください。
汗を拭く
脇汗をかいたらそのまま放っておかないことも、臭いケアで重要です。
常に脇を清潔に保つことで臭いを軽減できます。
脇汗を吸収する脇汗パッドやパッド付きキャミソールだと、臭いを発する前に汗を吸収してくれます。さらに汗染みもなくなるので、清潔感も手に入ります。
汗ふきシートも販売されているので、それを使うのも良いでしょう。中には香料や清涼感のあるシートもあります。脇を拭きながら臭いケアもでき、涼しくもなります。
動物性脂肪の食品を控える
肉やバターなどの動物性脂肪を含む食品を控えると、臭いが改善される可能性があります。
前述の通り、動物性脂肪は汗腺の働きを活発にします。
たくさん食べる習慣がある方は量を調整し、野菜や大豆製品を積極的に摂りながらバランスの良い食生活を心がけましょう。
また、チョコレートなどの甘いものにも乳製品は含まれています。普段から甘いものをたくさん食べる方は、いつもより控えめに食べるよう意識しましょう。
ストレス発散
ストレスは万病の元です。
生活習慣やストレスを溜めやすい性格だと、ストレスはものすごく溜まってしまいます。できるだけストレスを溜めないよう、適度に発散することが大切です。
ストレスを溜めないことで臭い対策になるだけでなく、心も体も健康になります。
クリニックで相談
生活に支障がでるほど臭いがきつい場合は、クリニックに相談するのが良いです。
あまりにも臭いがきついと「ワキガ」である可能性があります。ワキガはアポクリン腺から分泌される汗のことで、タンパク質やアンモニアなどが汗に含まれています。
これらをエサに菌が分解して臭いが発生するのです。
ワキガは自己判断しにくいので、心配な場合はクリニックでドクターに相談すると良いです。
ワキガでなくても汗の臭いが気になる場合も気軽に相談できます。
脇汗の臭いに対する治療は、ミラドライ・外科手術・ボトックスの3つがあります。
【おわりに】自分に合った脇汗臭い対策を
いかがでしかた。
汗の臭いはデリケートな問題なため、周りから指摘されることは少ないかと思います。
「自分って汗臭いかな」と思ったら早めにケアするのをオススメします。早めにケアすることで、臭いが本格的にきつくなる前にある程度緩和される可能性があります。
セルフケアで効果を感じられなくても、クリニックで対策できるので安心してください。
この記事が参考になれば嬉しいです。
